时常来往的远亲六个月前就停经了，到如今一直睡眠质量不是很好，晚上睡觉频频容易出汗，还特别会做梦，白天人也感觉特别疲倦，脾气也不太好，我想知道更年期女性朋友如何补充雌激素？
 郝雨欣 主治医师 妇幼保健院 擅长：全科 结合您提供的情况来看，这个更年期体内的激素是会有所降低的。这个要想补充雌激素，建议您最好是每天喝一杯豆浆，豆浆当中含有天然的雌激素，可以营养卵巢。同时更年期一定要善于缓解鸭梨，调整良好的心态，适当的锻炼身体，提高自身免疫力。 |
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